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Le stress c'est quoi ?

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    « Stress » est surement l'un des mots les plus employés de nos jours et on met dans le sac « stress » un peu tout et n'importe quoi !

    « Je me sens stressé », « ça me stresse », « c'est surement le stress »….

    Mais le stress n'est pas forcement une maladie des temps modernes. Le concept a été établi dans les années 1950 par Hans Seyle, qui le définissait comme « syndrome général d'adaptation » ou stress.

    Pour lui, ce stress est l'ensemble des réactions de l'organisme face à l'agression d'agents extérieurs, ce sont des mécanismes d'adaptation aux changements.

    Il distingue aussi le stress « normal » ou positif. Par exemple, quand il y a danger, par réaction involontaire, on réagit par la fuite ou le combat. Ce stress est sain et souvent vital. Notre corps propose une réponse à un danger dans une logique de survie.

    Il s'agit donc d'un stress sain et positif.

    Mais, quand face à une agression extérieure – plutôt du registre émotionnel l'action de fuite ou combat est impossible, inhibée, la pression augmente et il est difficile de revenir à l'équilibre. Tout n'est pas évacué , il y a accumulation et ainsi de suite…S'installe alors un stress malsain et négatif auquel il faut pouvoir trouver des parades, des exutoires, le sport, l'art, la musique en font partie mais aussi et bien sur la sophrologie.

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La sophrologie comme antidote au stress.

La pratique de la relaxation, de la sophrologie, de la méditation, va induire un relâchement musculaire et donc des soupirs, des bâillements, une respiration plus calme et permettre ainsi de retrouver l'équilibre et de le préserver.

Applications
Les sources de stress sont nombreuses et variables en fonction des individus. Voici quelques exemples ou la sophrologie peut s'avérer une aide précieuse.

   - accompagnement pour vivre un moment difficile – deuil, divorce, avortement, accident,
     maladie… déménagement…
   - reprendre confiance après cet évènement douloureux de la vie, se réorganiser,
   - parfois aussi certains évènements heureux peuvent être source de stress - mariage, naissance,
     réussite à un concours, remise d'un prix…
   - anticiper un évènement potentiellement stressant : préparer un examen, un entretien
     professionnel, prendre la parole en public, entamer un régime, préparer une compétition sportive,
     se préparer a une chirurgie
   - gérer le surmenage…

La pratique d'exercices adaptés à vos besoins et l'apprentissage grâce à des outils simples vous permettront :

   - de rétablir l'harmonie corps/esprit,
   - d'apprendre à vous détendre dans n'importe quelle situation, de lâcher les tensions, de lâcher prise,
   - de prendre conscience de vos propres possibilités,
   - d'appréhender différemment les choses,

en deux mots de NEUTRALISER les effets du stress pour retrouver BIEN ETRE, HARMONIE et CONFIANCE EN VOUS. Testez votre stress en ligne


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