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    Etymologie, fondements.
    Le mot « sophrologie » vient du grec.
    Sos : tranquille
    Phren : cerveau, conscience
    Logos : Etude, science
    La sophrologie est donc l'étude des techniques permettant d'obtenir la tranquillité de l'esprit.
    Le fondateur est le Docteur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre Colombien. Il crée la discipline dans les années 60.

    Une gamme étendue de techniques :

    - La relaxation dynamique ou comment dynamiser son corps pour mieux vivre le quotidien, pour notamment, entre autre, apprécier le moment présent, l'instant.

    - L'exploration de la sensorialité, c'est la base de la pratique, le travail corporel, le relâchement physique induit le relâchement mental.

    - La détente musculaire qui entraine la détente mentale pour trouver en soi les clés du mieux être.

    - Les visualisations. Visualiser du positif pour mieux se projeter.

    - La respiration. Parce qu'elle est la base de tout. Bien maîtrisée, elle favorise le calme et apporte de nombreux bienfaits.

    L'ensemble, non exhaustif de ces techniques a pour but :

    -    De mieux appréhender le futur,
    -    D'aider à vivre des situations douloureuses,
    -    D'imprimer en soi du positif
    -    De mieux vivre


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Tout savoir sur la sophrologie

« Rien n'est coupé de rien et ce que tu ne comprendras pas dans ton corps, tu ne le comprendras nulle part » Upanishad

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